[...] stężenie. Jakoś nie robi mną 50mg, gdzie podczas stosowania gery od chłopaków z BF wyrywało mnie z butów . Jutro idę zapisać się na badania krwi, bo mam od kil;ku dni problem z krwawieniem z nosa. Ciśnienie mam w normie. O jakie badania poprosić? Po obiedzie poszła kolejna dawka 80- mcg clenu więc od dziś wchodzę na 160mcg- zobaczę jak się [...]
Witam wszystkich jestem nowy na forum . Pytania i prosby kieruje do kazdego w szczegolnosci do MISTRZA DUDKA. Mam duzy problem z sylwetka. Jestem waskiej budowy kostnej- waska klata 90-95, plecy z barkami 106, szerokie biodra- 78- 80.Przeczytalem wiekszosc odp do tego treningu.Same pozytywy . Pytanie czy mi pomoze w nabraniu szerokosci w plecach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z ćwiczeniem "żuraw". Otóż jak powinny być ustawione nogi? A jak stopy? Mój problem polega na tym, że podczas wykonywania tego ćwiczenia łapie mnie skurcz w miejscu zgięcia kolana, co ciekawe skurcz występował tylko w lewej nodze, pokombinowałem chwile z ułożeniem nóg i cud!! Przeszło! Tyle że na drugą nogę... Podejrzewam, że może to [...]
Turoń dla mnie nie problem, czasem kwestia wygody. Problem to ma mój Polar co się nie chce ostatnio przez kabel synchronizować ;-) A z tego co czytam na grupie to nie tylko mój. Podobno Polar się skupił na nowych zabawkach z serii vantage a v800 olał skoro w sprzedaży go nie ma i zaczyna być problem z aktualizacjami. Trochę chamska zagrywka, [...]
Bunia77 ma racje. Pełnowartościowe białko powinno być w każdym posiłku. Co do ilości przyzwyczaisz się, większość dziewczyn na początku ma tutaj problem z nauczeniem się wepchnięcia w żołądek normalnych ilości jedzenia. Zanim się obejrzysz będziesz miała problem czemu tak mało tego białka/tłuszczu/ww w diecie. Będziesz chodzić głodna i będziesz [...]
To zależy czy ktoś ma cel i chce się trzymać swoich założeń by osiągnąć to co sobie zamierzył czy piszę dosyć często o tym, że wystąpił znowu problem z jedzeniem w postaci ciągotek do snickersa i zjadł za dużo. To jak u mnie - dopóki Wojtek i Ty nie napisaliście mi (dosadnie jak i z sarkazmem w Twoim wykonaniu) to byłem gotowy wbić na VLCD, [...]
ale nie wiem bo moze akurat bling ma problem z rownowaga i dlatego lezy wzdluz ;) ...moze troche nizej zejsc ale najwazniejsze zeby czuc prace klatki Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-09-14 10:08:17 http://www.youtube.com/watch?v=IDlzNG-zPkM - rownowaga, kordynacja ruchowa itd zupelnie lezy (zreszta widac na filmiku) dzis byly bareczki i 60 [...]
Witam super ciało tylko te tauaże nie bardzo pasują ale o gustach sie nie dyskutuje. U mnie na siłowni też jest osoba niepełno sprawna ma problem z plecami ciągnie ją na jedną stronę. Mimo to ma zapał i ćwiczy. Czy posiadasz przepisy na różne smakołyki z wątróbki ? Ja znam jedynie na wątróbkę w sosie własnym. Kurczak i indyk mi się przejadł :P
Nie jestem trochę na bieżąco, ale jakieś problemy trawienne się pojawiły, że wraz z redu obnizyliscie podaz bialka? Wiesz co nic nie ruszane białko na ten moment, białko było ścięte ale dobre 8-10 tygodni temu jak nie lepiej :P. Dzisiaj ogólnie w planie miałem zrobić pull ale po ostatnim treningu barków spuchła mi prawa łapa, tak jakby od ścięgna [...]
Dotka czy Ty po jodze masz zmeczone miesnie? Bo ja nastepnego dnia mam problem z treningiem silowym. Mam obolale i slabe miesnie barkow. To nie sa zakwasy tylko takie dziwne oslabienie miesniowe.
DO SŁAWKA SŁAWKU NIE CHODZIŁO MI O KREATYNE M3 LECZ O INNE KTORE WYMIENIŁEM PONIŻEJ. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS [...]
DO SŁAWKA SŁAWKU NIE CHODZIŁO MI O KREATYNE M3 LECZ O INNE KTORE WYMIENIŁEM PONIŻEJ. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS [...]
[...] czuje się już całkiem dobrze, na niedzielę powinienem być gotowy. Bardzo chciałbym zagrać, ale to będzie zależało od trenera - mówi serbski obrońca Kolejorza. Ivan może mieć problem z natychmiastowym wskoczeniem do podstawowej jedenastki, bowiem od sierpnia nie pojawiał się na boisku. Do kadry meczowej już na mecz z ŁKS-em wrócił Dawid [...]
[...] 5. Suwnica 6. Bułgarski wykrok (jedna noga na stepie) obciążenie hantle 7. Goblet przysiad z obciążeniem (ketle lub hantla) 8. Przysiady zwykłe Komentarz: Mam dość spory problem z przysiadami i obciążeniem. Nie mogę robić squadów ze sztangą na plecach, ze względu na mój kręgosłup i nie wiem, czy w ogóle z nich nie zrezygnuję. Ogólnie trening [...]
[...] wygląda źle, lub bardzo źle. Problem z bolesnością nogi i stan podgorączkowy nie ma nic wspólnego ze stosowaniem odżywki białkowo-węglowodanowej. Tutaj jednak widzę znaczny problem. Dostarczanie tak ogromnej ilości przetworzonych cukrów 8 kalorii z nich pochodzących woła o pomstę do nieba i kanadyjski producent, który tyle zaleca zdecydowanie [...]
[...] A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi skos w górę 4s 6 (Zrobię hantlami, bo ćwiczę sam i mam problem ze stojakami. Zresztą o wiele lepiej czuję klatkę robiąc hantlami) wyciskanie sztangi płasko 3s 6 (Mogę dodać tu przenoszenia hantla ? Bardzo spodobało mi się to [...]
[...] 3010, w B 4010, muszę to opanować jeszcze, ale...dobiłam się dzis tak, że po godzinie od jedzenia byłam tak głodna, że myślałam, że tynk ze ściany zjem...autentycznie. Mam problem, z liczeniem sobie w myślach o tych 3 sekundach. I do tego liczenie powtórzeń %-) Ma ktoś jakiś knif %-)? A poza tym, mega zmęczona (i o dziwo denerwuje mnie [...]
nie chodziło mi oto że będę używał treningu @Masteriona tylko chciałem go zobaczyć bo właśnie mógł by mi pomóc w ułożeniu własnego bo w sumie to zawsze miałem problem z ułożeniem treningu a czytałem o tym sporo Co do diety zaraz wkleję Zapotrzebowanie 1900 kcal I płatki owsiane 40g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g mleko 2% 200g II przed [...]
Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.
